녹차1 고지혈증에 좋은 음식: 건강을 지키는 비밀 고지혈증, 많이 들어봤지만 그게 정확히 뭐지? 쉽게 말해 혈액 속에 지방이 너무 많아져서 혈관을 막을 위험이 커지는 상태예요. 그럼 어떻게 관리해야 할까요? 바로 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하는 거예요! 오늘은 고지혈증에 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 오메가-3가 풍부한 생선첫 번째로 소개할 고지혈증에 좋은 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이에요. 연어, 고등어, 청어 등이 이에 해당하죠. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주니까요. 연어: 한 주에 두세 번 연어를 먹으면 혈액 순환이 좋아지고, 염증을 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 고등어: 비타민 D와 셀레늄도 풍부해서 심장 건강에도 좋답니다.2. 견과류와 씨앗류두 번째로는 견과류와 씨앗류예.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음