종아리 스트레칭 방법1 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유 알아보기 밤에 편안하게 잠을 청하고 싶은데, 갑자기 발생하는 다리의 쥐는 정말 괴로운 경험일 거예요. 잠자다가 발생하는 종아리의 쥐는 우리가 예상치 못한 시간에 찾아와 깊은 잠을 방해하죠. 그렇다면 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 그리고 이를 피할 수 있는 방법은 없을까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다.전해질 불균형이 주범!우리 몸속에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 전해질이 근육의 수축과 이완을 조절합니다. 이 전해질들이 제 역할을 하지 못하면, 예를 들어 칼륨이 부족하면 근육이 제대로 이완되지 않아서 쥐가 날 수 있어요. 특히나 칼륨과 나트륨은 우리가 땀을 많이 흘릴 때 쉽게 손실되는데, 이 때문에 근육 경련이 발생하기 쉽죠.수분 부족도 한 몫!몸이 탈수 상태가 되면, 체내의 수분 감소로 인해.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음